تمرينات مديتيشن و ذهن آگاهي چگونه است؟ هزاران سال است كه مراقبه در فرهنگ هاي مختلف جهان انجام مي شود. تقريباً هر آييني از جمله بوديسم، هندوئيس، مسيحيت، يهوديت و اسلام دستي در استفاده از شيوه هاي مراقبه اي دارند. در حالي كه مديتيشن غالباً براي اهداف مذهبي استفاده مي شود، بسياري از افراد آن را مستقل از هرگونه اعتقادات مذهبي يا معنوي انجام مي دهند. مديتيشن همچنين مي تواند به عنوان يك روش روان درماني استفاده شود و تاثير بسيار زياد و چشمگيري در كاهش استذس و اضطراب مي گذارد. در ادامه به بررسي كامل تمرينات مديتيشن و ذهن آگاهي مي پردازيم.

منبع: تمرينات مديتيشن و ذهن آگاهي

براي دريافت مشاوره در زمينه تمرينات مديتيشن و ذهن آگاهي مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.